Těhotenství a kojení jsou obdobími, kdy má strava zásadní vliv na zdraví matky i dítěte. Vyvážený jídelníček během těhotenství podporuje správný vývoj plodu a během kojení zajišťuje dostatek živin pro tvorbu kvalitního mateřského mléka.
Práce z domova má mnoho výhod – flexibilní rozvrh, pohodlí domova a méně stresující prostředí. Na druhou stranu přináší i výzvy, zejména pokud jde o udržení zdravého stravování.
To, co jíte po cvičení, hraje klíčovou roli při regeneraci těla, růstu svalů a obnově energie. Správně zvolené potraviny mohou maximalizovat vaše úsilí v posilovně nebo při běhu, snížit svalovou únavu a zlepšit celkové výsledky.
Večerní mlsání je jedním z nejčastějších zlozvykům, které narušují snahy o zdravý životní styl nebo hubnutí. Po dlouhém dni se snadno uchýlíme k nezdravým snackům, které nás sice na chvíli uspokojí, ale mohou způsobit přejídání a zbytečný příjem kalorií.
Úspěšná redukce hmotnosti není jen o počítání kalorií, ale především o volbě správných potravin, které zasytí, dodají tělu potřebné živiny a podpoří metabolismus.
Začít se zdravým životním stylem není jen o estetice nebo trendy rozhodnutí. Je to především investice do vašeho dlouhodobého zdraví, energie a pohody.
Každý rok začíná novými nadějemi a motivací k dosažení lepších výsledků – ať už jde o hubnutí, lepší zdraví, pravidelné cvičení nebo zdravější stravování.
S novým rokem přichází i novoroční předsevzetí. Pro mnoho lidí jde o příležitost začít s čistým štítem – zhubnout, lépe se stravovat, být aktivnější nebo prostě žít zdravěji. Přesto se často stává, že nadšení rychle opadne a cíle zůstanou nenaplněné.
Silvestr je často spojený s velkolepými oslavami, lahůdkami a nezdravými snacky. Přesto lze připravit chutné, originální a zdravější občerstvení, které si vaši hosté užijí, a vy se přitom nebudete muset obávat o svou linii.