Jídelníček rozložený do pěti porcí denně je dlouho doporučovaným standardem pro zdravé hubnutí i udržení váhy. Pravidelný přísun živin pomáhá udržet stabilní hladinu krevního cukru, zabraňuje přejídání a podporuje optimální fungování metabolismu.
Vítejte u našeho podcastu Moje Stravování! Tentokrát přinášíme inspirativní příběh Ondřeje Boumy, který dokázal zhubnout téměř 40 kilo!
Zimní dovolená na horách. Ahhh, už to vidíme před očima. Bílé svahy třpytící se na slunci, chalupy se špičatými střechami jako z pohádky.
Zima. Období, kdy je lákavější zůstat zalezlí pod dekou s hrnkem horkého kakaa, než se obout do bot a vyrazit na procházku. Jenže právě v zimě má chůze své jedinečné kouzlo – a taky neskutečné výhody pro naše zdraví, kondici a hubnutí.
Každá fáze života přináší nové výzvy a potřeby, které ovlivňují náš metabolismus, energetický výdej a nutriční požadavky.
Každý nový měsíc je příležitostí začít znovu, vytvořit nové návyky a přiblížit se svým cílům, ať už se jedná o zlepšení zdraví, hubnutí nebo lepší pocit ze sebe sama.
Přechod na vegetariánskou nebo veganskou stravu je skvělým krokem k podpoře zdraví, ochrany životního prostředí a snížení spotřeby živočišných produktů.
Období po porodu je pro každou maminku náročné – nejen fyzicky, ale i psychicky. Návrat k předporodní váze nebo dosažení zdravé hmotnosti může být výzvou, zvláště při péči o novorozence.